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fancy of simba

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ランジウォーク@庭トレ

2016/12/03(Sat) 08:25



脳梗塞で動かしづらくなった右半身のリハを始めて、ちょうど1年ほど経過。

ここ数ヶ月は、臀部を使った動き方を身につけること、片脚でしっかりとバランスをとること、を主なテーマに取り組んで来ました。

夏の暑い時期は庭でトレーニングするのがしんどい、、、ということで、部屋の中でコツコツ筋トレしてましたが、昨日(昼間)はかなり暖かく、久々に庭でトレーニング。

そこで始めてランジウォークにチャレンジしてみましたが、多少フラフラしつつも、しっかり歩けていました。

また、大腿部だけではなく、臀部も上手に使うことが出来ていたようです。ランジで歩き終わった後、お尻~ハムのあたりを押さえていたのがその証拠。心の中で「ニヤリ」とした瞬間でした^^

まだまだこれから、やればやっただけ改善します。来た時よりも美しく!手術前よりも若返る日は近い?



さて、今日はこれからカヌー部の指導。寒いですが、朝の日差しが気持ちいい。大声出しながらチャリ伴走してたら、汗かきそうです。気合い入れてこう。




simbafit 岸晃輔
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プロフィール

simbafit

Author:simbafit
はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。困難に立ち向かいながらも 夢に向かって突き進む。チャレンジすることの素晴らしさを 伝えていきたい。そんな思いでトレーナー活動をしています。まだまだ未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。
HPはこちらをクリック→simbafit

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