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餅つき

2018/01/29(Mon) 11:43



昨日は東大ボート部の餅つき大会に参加してきました。クリーンヒットの気持ちさ🔨

このあと、美味しいお餅とお雑煮を頂きました。冷えた体に染み渡った~。ごちそうさまでした🙏

simbafit 岸晃輔
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16ビート

2018/01/27(Sat) 00:16







ふと手にした本に、音×スポーツ的な見出しが。なんとなくジャケ買いしてしまった笑。

たしかに、8ビートで合わない動きもある。

「ターン・タタン」「タッタタン」
みたいなステップとか。

リズム感のある選手かどうか、パーカッションやらせてみたら白黒つきそうだな~🎧


simbafit 岸晃輔
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本日の朝トレ(自分)

2018/01/27(Sat) 00:10




赤羽トレーニングセンターには、60kg以上のダンベルもあります。ストラップなどを活用すれば握力・把持力を気にすることなく、十分な負荷をかけられます。

写真は40kg×2のダンベルですが、すでにおケツが火を吹いてます🔥肩甲骨周辺や胴体部の安定性が必要で、バーベルでやるのとはまた違った負荷がかかりますね。

現在指導しているカヌーやボート競技の場合、腕を伸ばして肩甲骨をコントロールした状態で、パドル/オール⇆上肢⇆体幹⇆下肢⇆艇 と力を伝達していく必要があり、ダンベルの方がよりその感覚を掴みやすいように感じます。
(形態的に似ている、ともいうことではなく)

艇は無いけど、2021マスターズ大会に出場!を決めたので、自身のトレーニングも徐々にカヌースプリント寄りの内容に移行中。上半身のウェイトをちょこっと増やし、また有酸素系の運動も少しずつ取り入れ始めてます。…持久力の低下が著しい、、コツコツやります🛶


simbafit 岸晃輔
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スフィンクス×②

2018/01/25(Thu) 09:29



昨日、東大ボート部・対校チームのS&C指導に行ってきました。

入り口にて、巨大なかまくらが出迎えてくれました。お邪魔させてもらいましたが、意外と広くて快適。





立派な門構えは…スフィンクス2匹❄︎







いや勉強しろよ笑
(テスト前なんです、、彼ら)







対校は、今日からスナッチ導入。
爆発的に、、、ドカン‼︎ とね。

目指せ、戸田一の爆発力🏋️‍♂️



締めは短時間で集中!ガッツリと。
選手とともに追い込みました。





東商戦まで、毎日が勝負。
突っ走れ!


simbafit 岸晃輔
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プロフィール

simbafit

Author:simbafit
はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。困難に立ち向かいながらも 夢に向かって突き進む。チャレンジすることの素晴らしさを 伝えていきたい。そんな思いでトレーナー活動をしています。まだまだ未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。
HPはこちらをクリック→simbafit

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