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一緒に走る

2017/01/22(Sun) 17:30




昨日・今日と、1000m走のダッシュ。タイムは悲惨でした、、

今日は2本走りましたが、かなりしんどい。いまでもダメージ残ってます。

これから夜のパーソナル。立て続けにやります。22時までもつのかな、、試練^^;




選手に最大限の力を出してもらうための一つの手法として、「一緒に走る」があります。

ランニング、特に持久的なものに関して。いまの自分の引き出しにある指導の中では、ものすごくシンプルだけど、この方法が1番な気がする。

まあ寝不足で、アップなしで走るのは体に良くない、、。だからこそ、普段から走っておく必要性を実感。




走って挙げれるトレーナーを目指します!




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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔

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平成28年度全国中学生カヌー大会 決勝まとめ

2017/01/21(Sat) 19:52
平成28年度全国中学生カヌー大会の決勝レース、まとめてみました。
(Japan haru canoe より引用)

「全中A決勝進出」が今年の目標です。
まずはゴールを明確に描くことから。




●K-1


●K-2


●K-4


●C-1


●C-2


●WK-1


●WK-2


●WK-4


●WC-1







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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔

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茨城

2017/01/21(Sat) 00:34




本日は赤羽発、茨城の高校へ。

様々な運動部の生徒を集めて、授業枠でのトレーニング指導。そのサポートをさせて頂きました。

校長先生がトレーニングに対して非常に積極的な方で、全国的にはまだまだ少ない?であろう取り組みをされています。

特定の部活動へのトレーニング指導とはまた異なり、なかなか面白い発見がありました。

ガッツリ指導できないジレンマはあれど、どういう形であれ、選手が自らの扉を開くための、何かしらのきっかけになれたら嬉しいな、と思います。

こっちに気持ちが向いていない選手を、どう振り向かせるか。永遠の課題であり、中高生指導の一番の醍醐味でもあります。

しかし、茨城はなかなか寒かった。雪もちらほら。それでも指導中は汗かきましたが笑









最近の定番、1日を振り返りながらの贅沢タイム。良い仕事ができた後の風呂テインは格別。今夜もよく眠れそうです。







〈余談〉
指導先の生徒が、家の近くの駅で自分のことを見かけたそうで、、、だいぶ遠くから通ってるのね^^;
また先日は、ファミレスのレジで店員さんに突然「お疲れ様です」と声をかけられました。選手の保護者でした。
見られてる・見られていないに関わらず、いつでもどこでも、人として恥ずかしくない行動を心がけよう。。
あ~、気は抜けるのはお風呂くらいかな♨️




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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔

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Wダブル

2017/01/19(Thu) 22:59




本日は、

赤羽→池袋→赤羽→池袋→駒込

赤羽と池袋のWダブルヘッダー

なんだかバタバタ、終わったら力抜けました、、、

帰ったら風呂テイン飲むぞー!w






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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔

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チーム力

2017/01/15(Sun) 16:46
11月





1月








今シーズンから始まった体力測定。
写真は、メイン種目である1000m走のゴールシーン。

最後の子がラストスパートをかけるなか、川岸で、必死に頑張る仲間へ背中を向けて、座っておしゃべりしていた11月。

第2回目、昨日の測定では、全員で声をかけて励ましていた。

少しずつ、少しずつ、チームとしての力をつけてきている、、かな。

グループから「チーム」へ。
仲間とともに、一歩一歩、前に進んでいこう。






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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔
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風呂テイン

2017/01/14(Sat) 09:27
昨年から、遅くに帰ってきて朝早く出る、という生活パターンが多くなってきました。

とにかく、少しでも長く眠るのが優先!
という考えでシャワーでサクッとor朝風呂派でしたが、最近は湯船にじっくり浸かってます。

年末に、草津温泉行ったのがきっかけ?かもしれない。やっぱり体の芯から温まった方が、結果として質の良い睡眠に繋がりますね。実際、深く眠れている気がします。




風呂でじっくり温まりながら、

・1日を振り返る
・妄想を膨らませる
・無になる
・風呂グを書く

そして昨日は風呂テイン






うま~
贅沢な時間です^^








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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔


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冬の庭トレ

2017/01/13(Fri) 17:11

毎週金曜昼は、自宅出張の庭トレ。
冬でも庭で、汗だくになるまでトレーニングします。

今日はランジウォーク、SLRDL、スラスターなどなど、、、ちょっと追い込みすぎたか^^;

最後は部屋に戻ってストレッチして終了しました。









庭に出現した霜柱。

最近、目の前にマンションが建てられたことにより、陽のあたる時間が短くなって、霜柱が溶けなくなったそうな、、、

レスト中、縁側から眺める田んぼの風景がこの上ない癒しだったのに。。まあ、おかげで最近滅多に見かけなくなった霜柱を見ることができましたが。

明日から寒さが厳しくなるそうで、この霜柱たちは、溶けずにまた来週も出迎えてくれそうです。






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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔

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試験勉強

2017/01/11(Wed) 14:27





日体協公認コーチ(カヌースプリント)の試験、月末に迫ってます。

年末あたりになって、ようやくテキストを持ち歩くようになりました。重くてしんどいですが、NSCAのときに比べればマシか、、、。正直手付かずだったので、これからラストスパート!がんばれ自分!




そういえば今日、指導前に学校近くのファミレスで勉強してたら、会計時スタッフの方に「お疲れ様です」と話しかけられた。いや、、、と答えようとしたら、「◯◯の母です」。。!

そういや近くのミスドでも保護者の方が働いてたよな~。いつでもどこでも、コーチとしての品格を損なわないような行動を心がけねば…^^;

当たり前だけど、最大のサポーターは親。親がこうして働いてくれてるおかげで、何も心配せず学校に通える、メシが食える、練習が出来る。
選手のみんなは、感謝の気持ちを忘れないように。目の前のことに全力で挑むことが、最大の恩返し!




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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔



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高校サッカー選手権

2017/01/11(Wed) 06:52




高校サッカー選手権、決勝は青森山田vs前橋育英。ちょうど仕事の合間だったので、見に行くことができました。

青森山田の奇襲から始まり、序盤は前橋育英が優勢。再三の決定機をつくるも決めきれず、、すると青森山田が一発のチャンスを生かして先制。その後は青森山田のペースになり、終わってみれば5-0の圧勝でした。

高円宮杯U-18チャンピオンシップも制し、見事二冠に輝いた青森山田。世代最強を示してくれました。個人的に印象に残ったのは、GK廣末陸選手。U-19日本代表守護神の名にふさわしい、安定感のある守備。特に、ため息の出るような正確なフィード。得点にも絡んでました。

そして、夏のインハイは県予選初戦敗退、「史上最悪の代」と言われながらも、選手権決勝まで這い上がってきた前橋育英。なんと無失点で決勝へ。序盤はFWの2人、飯島陸選手と人見大地選手を中心に、多彩な攻撃を魅せてくれました。2年生中心のチームです。来年、リベンジを期待!




「うつむくなよ 振り向くなよ
君は 美しい 戦いに敗れても 君は 美しい
今ここに 青春を 刻んだと
グランドの土を 手に取れば
誰も涙を 笑わないだろう
誰も拍手を 惜しまないだろう
また逢おう いつの日か
また逢おう いつの日か
君の その顔を 忘れない

うつむくなよ 振り向くなよ
君は 美しい 悔しさに震えても 君は 美しい
ただ一度 めぐりくる 青春に
火と燃えて 生きてきたのなら
誰の心も 打てるはずだろう
誰の涙も 誘うはずだろう
また逢おう いつの日か
また逢おう いつの日か
君の その顔を 忘れない」


絶賛リピート中…



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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔





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初漕ぎ③ 初トレ

2017/01/09(Mon) 17:45








乗艇練習に参加できない故障者。

初漕ぎの日も、1人で陸トレ、、、

この悔しさをバネに、いま出来る限り最大限の準備をしておこう。

怪我したときよりも美しく、、いや強く!

復帰はもうすぐそこまで来てる。




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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔


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初漕ぎ② 進水式

2017/01/09(Mon) 10:45






1/7初漕ぎ、書き初めを終えた後は、新艇シンコの進水式を行いました。


シンコ k-1



シンコ k-2



一漕入魂!




シンコのペアに乗れる中学生チーム、、
世界でもそうそうないはずです。
一漕ぎ一漕ぎに、感謝の気持ちを、魂を込めて。大切に乗ろう!



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高体連登録者数/学校数 カヌー&ボート

2017/01/08(Sun) 11:18
ずいぶん前の話になりますが、ある方のブログ記事にインスパイアされて、、、
作成してみました^^

高体連HPにて、登録者数・登録学校数が各競技で年度別に公表されています。
水上スポーツである【カヌー】と【ボート】について、比較を交えながら。





①学校数と人数

高体連 カヌー&ボート2


カヌーもボートも、総人数は微妙に増えてきています。
が、他競技に比べればまだまだマイナー。
もっともっと盛り上げていかねば。

絶対数は明らかにボートの方が多く、およそ3倍ほどの差がついています。
戸田での比率はこんなものであり、まあ想像した通りか、、、がんばれカヌー!





②1校あたりの人数

高体連 カヌー&ボート3

カヌー 男9~10 女4~5
ボート 男14~15 女9~10

この差は、単純な母体数の差がひとつの要因と思われます。
が、他の要因として、カヌーに比べボートの方が、エイト(8人乗り)をはじめ複数人で乗る種目が多く、またシングル(1人乗り)よりも重要視される傾向があることが影響しているかもしれません。

また、カヌーもボートも、艇を購入するのは金銭的に恵まれていないと難しい。
限られた資源の中でのやりくりが必要です。
艇<人の状態になってくると、練習機会を確保するのが難しくなるため、「部員数増加により競争が激しくなりレベルアップに繋がる!」とも言い切れなくなってきます。
贅沢な悩みではありますが、そうなると、ある程度セレクションしていかなければ、、、という話になってきます。

今以上に母体数を増やそうと思ったら、もっと登録校数を増やしていくこと、活動できる場所を増やしていくことが必要かもしれませんね。





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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔

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初漕ぎ① 書き初め

2017/01/07(Sat) 23:36
(昨日に引き続き、ゆったり風呂グ♨️)










本日、カヌー部の初漕ぎでした。

昨年から引き続きのイベント、、
まずは書き初め!!
漕ぎではなく、書き初め笑





マイ習字道具セットを持参してくる子もおり、昨年よりも本格的?な雰囲気の中、皆それぞれの想いを表現していました。

また、書いた後は選手1人1人から、どんな決意を込めて書いたかを語ってもらいました。

チームビルディングとしても非常に意味のあるイベント。毎年の恒例行事にしたいと思います。来年は、賞レースにしてみようか?笑




ちなみに、今年はコーチも参加しました!

自分の書いた文字は「岸」
となりには小さく、名字の「岸」

キシキシじゃん!
と、選手にはバカにされましたが苦笑

今年も、みんなのことを、岸から見守りたい。
共に喜び、共に苦しみ、共に成長し、共に勝利を目指して闘いたい。

そんな気持ちを込めました。



両親から受け継いだ岸という名字。生まれてこのかた34年間、正直あまりピンと来てなかったのですが、、、

やっと腹に落ちたような気がします。このための名前だったのか。

天命。だいぶ勝手な解釈ですが笑。
そう信じて、突き進むのみ!





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S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔


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目標2017

2017/01/07(Sat) 09:35






【理念】

カヌーへの恩返し




【方針】

①指導チーム
カヌー部…日本の誇りとなるチームづくり

②育てる
こどもたちの可能性を広げる環境づくり




【目標 2017】

①指導チーム
カヌー部…全中A決勝1艇
サッカー部…足跡を残す→指導の継続(来期)

②習慣
ブログ365記事/年
「来た時よりも美しく」清掃/整理整頓1つ実施
指導ノートをつける

③S&C
コンディショニング指導のブラッシュアップ※
カヌースプリント&サッカーの掘り下げ※

④からだ関連
体重 87kg⤴︎
スナッチ 85kg⤴︎
1000m走 3'30切り
健康診断を受けに行く




以上。
今の自分にできることは、ささいなことでしかない。小さなチリを積み重ねるのみ。
夢に向かって、凡事徹底!




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自主トレ文化

2017/01/06(Fri) 21:27





練習後、自主的に懸垂している選手が少しずつ、少ーしずつだが増えてきた。半ば強制?の感もありますが笑

今年から始めた体力測定のねらいのひとつ、自主トレ文化を生み出すこと。やっと成果が形になり始めたところです。とはいえ、まだまだこれから。指導者の熱を絶やさないことが絶対条件です。ケイゾク。




初めての体力測定は11月でした。

1回も出来なかった子は、続ければ3月には少なくとも、1回は出来るようになるよ。
1回しか出来なかった子は、5回はできるようになる。
5回だった子は、大台の10回、出来るようになるぞ!

やればやっただけ伸びる。伸び代しかない。





…久々に書きました、風呂グ。笑

一日を振り返りながら、ゆったりお風呂を満喫しております。のぼせそうなので、ここらで失礼!




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新しい環境

2017/01/06(Fri) 19:05




エニタイムフィットネスさいたま新都心店さんで、パーソナルトレーニングを担当させて頂くことになりました。

まだ様子がわかりませんが、オススメは~夕方ぐらいまでの時間帯。比較的空いているようです。集中して鍛えたい方、ぜひ。
(ただこの時間帯、私自身のスケジュール的にはなかなか対応が難しいですが…できる限り調整させて頂きます^^;)

施設はかなり充実してます!
なんとワットバイクがある!しかも2台!!
そしてフリーウェイト。パワーラックが2台もあります。スミスマシンはあっても、パワーラックがある大型のジムはなかなかお目にかかれません。
いろんな意味で、アスリートにとっては穴場かも??

新しい環境。このワクワク感を、ずっと保てるように、さらに高めていけるように。
毎日が新しいチャレンジのつもりで、日々挑戦していきたいと思います。




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一読惚れ

2017/01/05(Thu) 18:10
毎度お世話になっております、ブックオフ。

安いのはもちろん有り難いのですが、ネットや書店ではなかなか目にしない本が置いてあるのは、古本屋のひとつの魅力です。





通勤途中に通りがかった店舗でやっていた新春セール。時間がなかったので少しだけ、、と思って10分ほど探索したところ、掘り出し物を発見!これがあるから、ブックオフめぐりはやめられません笑

今回の掘り出し物はこちら↓





【清原伸彦】
日体大水球部監督として公式戦376連勝21年間無敗の黄金時代を築き、1984ロス五輪でも日本代表監督として指揮をとる。
また、1970年より教育の一環として「集団行動」を考案・演技指導を行う。2014ソチ五輪の開会式でも集団行動の指導・構成を担当。
(本書より抜粋)


清原伸彦さん、、恥ずかしながら存じておりませんでしたが、自分自身の指導理念や目指すところと重なる部分が多く、一目惚れならぬ一読惚れ?してしまいました笑


ちなみに、集団行動とは?という方。
言葉で説明するより、見ていただいた方が早い!
気になる方は、こちらの動画をチェック↓
集団行動

一糸乱れぬとはまさにこのこと。完璧なチームワーク。凄すぎますね、、。
2017はどんな演技を魅せてくれるのか?いまから楽しみです(^^)





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初トレ

2017/01/03(Tue) 09:41




新年一発目の仕事は、仕事納め同様、赤羽の朝トレ!年末年始でなまった体を、ピシッと締めていかれました。

休み明けは、起動するまでにどうしても時間がかかりがち。心身ともに、スイッチを入れてから臨みましょう!



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HAPPY NEW YEAR 2017

2017/01/01(Sun) 08:30




あけましておめでとうございます。

ちょっと遅めの初日の出ランしてきました。気持ち良い朝ですね!大晦日のトレーニングで全身筋肉痛ですが、やっとほぐれてきました^^;





今年は酉年。大空を舞う酉のごとく、飛躍の年になりますように。


本年も、よろしくお願いします。




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プロフィール

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Author:simbafit
はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。困難に立ち向かいながらも 夢に向かって突き進む。チャレンジすることの素晴らしさを 伝えていきたい。そんな思いでトレーナー活動をしています。まだまだ未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。
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