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simbafitのブログ

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ワットバイク 60分

2015/03/09(Mon) 17:52




午後は空いてたので、有酸素トレーニング。肩に違和感ありのため、エルゴは諦めてワットバイク60分。

Best更新!(て、まだ2回目ですが…)きっと子供たちからパワーをもらったから、諦めずに漕げたんだな。ありがとうみんな(^^)

平均280W、前回より+30W。今回は最後まで集中して漕げたし、なかなかいいトレーニングができた。
しかし、ワットバイクのホームページによれば、トップ選手(自転車競技?)は300~350くらいで漕ぐみたい。まだまだ道は長い…。

HR測ってないが、160~175ぐらいかな?早くHRモニターをGETしなくては。

今年の目標は
①体重85kg(+5kg)
②エルゴ6.40切り

これを達成するために、現時点でのトレーニングは
⚫︎ウェイトトレーニング(スプリット)4~5/週
⚫︎バイク・ランetc(HR160前後)180分/週

これをなんとかキープしたい。いや、します。言い訳せぬよう、ここにきちんと書いとこう。

有言実行。
選手にとやかく言う前に、自分自身も。がんばります。


さて、夜は赤羽トレーニングセンターにて勤務。気合いいれていきまーす!


simbafit 岸晃輔

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うんどうかい

2015/03/09(Mon) 17:31



本日、午前は原宿の施設で体操のお兄さんのお仕事。

今日は待ちに待った『うんどうかい』の日。一年間の集大成を、お母さんお父さんに見せるという、晴れの舞台。
大学生で言うならインカレ、プロアスリートならオリンピックと同じくらい、大事な日なのです。

今朝は早起きし、台本で流れを再確認。
そして子供たちに渡す賞状に、コメントを書き込んでいきました。
1年間あっという間だったけど、子供たちは4月からは想像できないぐらい大きく成長していて、いろんなことが思い起こされて、思わずウルウル。朝から三十路のトレーナーは泣きそうになりました(;_;)

本番は無事に終わり、賞状も渡して、あとは卒業式を残すのみ。
みんなの前で泣かないように、笑顔でお別れできるように、気を引き締めて参ります。


simbafit 岸晃輔

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プロフィール

simbafit

Author:simbafit
はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。困難に立ち向かいながらも 夢に向かって突き進む。チャレンジすることの素晴らしさを 伝えていきたい。そんな思いでトレーナー活動をしています。まだまだ未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。
HPはこちらをクリック→simbafit

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