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勝負のとき

2014/07/25(Fri) 09:45
140725-1.jpg



夏本番、、

レースが近づいてきました


楽しかった?苦しかった?
陸上トレーニングも
7月いっぱいで終わりを迎え
最後は試合に向けて水上で仕上げ



今週はエルゴ測定WEEK
勝負のとき

一本一本
気合い入れて
魂込めて

ベストを尽くそう


自分との戦いに向けて
万全の準備を!


simbafit 岸晃輔
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ほんわかぱっぱ

2014/07/25(Fri) 09:29
140725-3.jpg


池袋東武デパートの個展

職場が近いので、たま~にフラッと寄って
刺激をもらってます


先日、久々に寄ってみました

「ほんわかぱっぱ
 ~第3回 岡野友敬 絵画展~」


140725-2.jpg


タイトル通り「ほんわか」させられちゃう作品たちが
出迎えてくれました
(写真は入口のフライヤー(絵ハガキ)
 本物をぜひご覧になってください^^)


ストーリーを感じさせる
絵本を読んでるような気分にさせてくれる作品たち

子どもの頭の中で繰り広げられている
自由でワクワクな空想を切り取って
一枚の絵にしてみたら
こんな感じになるのかな





作者の岡野さんは、昔スポーツクラブで出逢ったお友だち

サッカー好きでおバカな先輩かと思ってたら
こんな素敵な絵を描いてただなんて、、、

改めて、人の無限の可能性を感じました^^


第4回、楽しみにしてます!

simbafit 岸晃輔
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Burpee Jump ×100

2014/07/24(Thu) 12:11
140724-1.jpg


バーピージャンプ、連続100回。
選手向けに考えているトレーニングを試す。


以下、感想↓


10回 「ん、案外さくっといけるかも?」
20回 「少し息が上がってきたか、、、」
30回 「あれ・・・まだ30?・・・これはヤバい・・・」
40回 「2セットに分けようか?分けてもいいよね・・・」自問自答
50回 「半分!いったんやめよう」vs「とりあえず続けろ!」
 (※ここで自分に勝てるかどうかが大きなポイント)
60回 「・・・長い・・・」
  10回で一区切りにしていたのが、5回で一区切りになる
  1回1回がとてつもなく長く感じる
65回 呼吸困難、手足に力が入らなくなる
70回 「やめていいよ・・・」
 (※60とか70とか、区切りのよい数字に達するといちいち悪魔がささやく…「もうやめようよ」)
75回 思考停止
80回 記憶なし
85回 「・・・ここまで来たら」思考再稼働
90回 「ラスト10…」ゴールがかすかに見える
95回 「ラスト5!」ゴール前、最後のあがき
100回 半端ない達成感!のあとの歩行困難


時間にして約3分。
ボート(もしくはエルゴ)でいえば、1000mってとこか。
200回やれば2000mかな。。

ランニングよりもバーピージャンプの方が、
ボート動作に近い(体の使い方、出力のタイミング、呼吸など)。

エルゴやウェイト器具がなくても出来るし、
様々な要素を一度に・バランスよく鍛えられる
基本かつ大切なトレーニング。


「妥協しようとする自分との戦い」
「しかし冷静に、一定のリズムを保つ」
エルゴ2000の恐怖心克服に
目指せ、200回!


simbafit 岸晃輔
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ジェクサー戸田公園

2014/07/20(Sun) 11:49
7月~、ジェクサー戸田公園店で
パーソナルトレーニングをさせて
頂くことになりました

フリーウェイトが充実していることに加え
自由に使えるフリースペースが多いので
いろんな面でパーソナルトレーニング
が行いやすいジムです!
アスリートでも遠慮なくガンガンできそう(^^


肉体改造やシェイプアップしたい方
肩こり腰痛とサヨナラしたい方
姿勢を改善したい方

スポーツ競技力をあげたい、
怪我しない体を作りたいという
アスリートの方

ご連絡お待ちしております(^^

09093080199
simbafit@gmail.com


simbafit
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東日本選手権

2014/07/15(Tue) 10:29









先週末の、東日本選手権


厳しい暑さの中、選手の皆さん、
コーチの方々、マネージャーの方々、
運営スタッフの皆さん、お疲れ様でした‼


夏の2大レース(インカレ、全日本)
に向けて、良いイメージは掴めたでしょうか

残り少ない期間
人事を尽くしてなんとやら
祈る前に、できる限りの準備をしよう


今年はどんなドラマが待っているのか
四年生にとっては最後の夏
出せるものを出し尽くして
人生最大のチャレンジを!


simbafit
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7分間

2014/07/14(Mon) 19:29




サポートしているボート競技のチームで
取り組んでいるメニュー

選手にやらせる前に
まずは自分でやってみないと、、

というわけで
公園フィットネス!

『7分間』
試合と同じ時間

ひたすら跳んで、跳んで、跳んで
リズムは死守‼︎

…独りでやるのはさすがにキツかった、、、





苦しい時間帯を乗り越えて
5分過ぎたあたりから
なぜか体が軽くなるような感覚

疲れてるんだけど
疲れてるからこそ
動きの質が上がる?

ズルをしてるわけではなく
出力してるパフォーマンスは同じ
でも なんだかスムーズに動ける
もっと高く跳べるような気がする

この感覚、、
ボートにも活かせるはず
指導にも活かせるはず

この動きを最初からできるのが理想だけど
まずはこの感覚を掴むこと
感じることが大事


限界まで追い込んだときに生まれる
ブレイクスルー

たまらんね!


やっぱり自分でやってみると
自信を持って 確信を持って
選手に指導できる

追い込むぞー(^^


simbafit 岸晃輔
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雲泥の差、、

2014/07/10(Thu) 23:12



上のポスター、
パーソナルトレーニングの活動場所
であるジム(池袋スポーツセンター)に
掲示されてました

利用者の方が急に倒れた際
ジムのスタッフが迅速に対応し
一命をとりとめたようです

心肺蘇生法の練習を
毎日欠かさずに行っていた成果ですね

わかっているのと
出来るのとでは雲泥の差、、

小さな積み重ねが
命を救う

日々の準備が大切だと
改めて痛感しました


simbafit 岸晃輔
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W杯

2014/07/04(Fri) 09:51
140704-1.jpg



だいぶ更新が滞ってしまいました、、


さて、ワールドカップ。

我らが日本は残念ながら力及ばず、
悔しい結果となりました。

いろんな考え方があると思いますが、
なにはともあれ「おつかれさま」と言いたい。

足りていない部分、成長してきた部分。
もう一度自分たちを見つめ直して、4年後、リベンジ!

いつまでも日本サッカーを応援してます、愛してます。
これからも、夢見させてください。


そしてそして、決勝トーナメントは大盛り上がり。
これぞ世界のサッカー。
スピード、パワー、テクニック。
そして精神力。

延長戦までもつれこむ試合が多く、
最後の最後まで目が離せない展開。

勝者にも敗者にも心からの拍手を送りたくなるような、
感動的な試合ばかりです。


いよいよベスト8が出そろいました。
今日から4強をかけた戦いが始まります。

個人的には、ブラジルVSコロンビアが熱すぎる。。
今一番ノッてるコロンビアが再び爆発するのか、
地元ブラジルが意地を見せるのか。
ネイマールとロドリゲスの両エース対決も見逃せない!

いやいや、ドイツVSフランスも見逃せないか、、

寝不足必死!


simbafit 岸晃輔
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プロフィール

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Author:simbafit
はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。困難に立ち向かいながらも 夢に向かって突き進む。チャレンジすることの素晴らしさを 伝えていきたい。そんな思いでトレーナー活動をしています。まだまだ未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。
HPはこちらをクリック→simbafit

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