fancy of simba

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創意工夫

2014/02/22(Sat) 09:02



朝トレで利用させて頂いている
赤羽トレーニングセンターの
レッグプレス

足の受け台が大きくなり
いろんなスタンスでのトレーニングが可能になりました





ワイドに開けば内転筋(内もも)に





高い位置におけば大臀筋(ヒップ)に


効かせることができます


体づくりの目的や
行っているスポーツの特性に合わせて
対応させる

マシンはひとつでも
バリエーションは無限大

なにごとも、創意工夫が大切ですね^^


今日も一日、はりきっていきましょう☆


simbafit
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ALOHA

2014/02/19(Wed) 22:42



午後休みを利用し
本日、観に行ってきました

本場ハワイのウクレレとギター

その演奏にのせて
美しく妖艶なフラ

ボーカルの伸びやかな唄声に
思わず胸が詰まる

久々に、ドキドキしてしまった。。

mahalo...

simbafit
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砂袋 20kg

2014/02/13(Thu) 22:45



サポートしているチームのトレーニング用に
DIY してみました

メディシンボール
ならぬ
砂袋 20kg

土嚢袋を何層か重ねて
20kgの砂をイン!

これを持ち上げたり
いろんな方向に投げたり

主にパワー(瞬発力)を養うための道具

普通のメディシンボールよりも
グニャグニャしてバランスがとりづらく
体幹~全身のトレーニングにもなる
意外にスグレモノ

自分で使ってみた感触も
なかなかGOOD!

早速メニューに組み込むかな

いや、みんなにつくってもらうというのもありか、、

自分でつくったモノなら
愛着も湧いてトレーニングに精が出そうだし^^

何事も楽しむココロが大切ですね☆

simbafit
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ヒヤ気持ちいい

2014/02/11(Tue) 10:06
ここ最近、なんだかんだと理由をつけてしまい
はだしで外を走ることがなくなってました

今朝は久々のはだしRUN

砂利道はさすがに痛い^^;
というか、普通の道も思い切り走るのが難しくなってる、、

足裏が弱くなって
感覚が鈍くなってるのが良く分かる


少し落ち込みながらも

ピーンと張りつめた空気を思い切り吸ったら
清々しい気持ちになってきて

足裏だけでなく全身で
冬の朝を感じる


まだ残ってる雪を踏みしめると
フワフワの絨毯のよう

「ヒヤ」気持ちいい


やっぱり朝走るのが好きだー!
高校生にジロジロ見られても
はだしで走るのが気持ちいいゾ‼

今日も一日張り切っていけそうです^^


それではみなさん
素敵な祝日を。。

simbafit
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雪どけ道

2014/02/05(Wed) 21:39



本日は、寒風吹きすさぶ中
見沼の雪どけ畑道をウォーク&ラン

マラソン完走を目指してるお客様

まずはウォーキング中に
ちょいちょいランを取り入れていく段階からスタート

ゆっくり、焦らず、マイペースに
ちょっとずつ距離を伸ばしていきましょう

目標があるっていいですね!
自分もなんだかワクワクしてきました☆









完走目指して
ランニングLIFEを楽しみましょう^^

simbafit
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ALOHA

2014/02/04(Tue) 23:40



嫁さんがネットで注文した品の
包装紙に押されてた判

海の風を
空気を

感じさせてくれました

mahalo~

simbafit
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パチカポットのブログ、、

2014/02/03(Mon) 17:54
このブログにも頻繁に登場していますが、
私はトレーナー活動の傍ら、パチカ(アサラト)
という楽器の普及活動にも取り組んでいます。

主にさいたまを拠点とし、イベントやワークショップ
などの活動を行ってきました。


その活動を、下記ブログでまとめて
発信させて頂くことにいたしました☆

★PATICAPOT(パチカポット)のblog★

興味ある方、ぜひチェックしてみてください^^


あ、
トレーナー活動は、引き続きこちらのブログで
お伝えしていきます☆
(あまり更新できていませんが…)

よろしくお願いします^^

simbafit 岸晃輔
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JAZZ卓球??

2014/02/01(Sat) 00:01
<だまされたと思って、見てみて下さい

きっと、楽しい週末の夜になるはず^^





JAZZの即興演奏のような卓球
見事な掛け合いに

思わずニンマリ^^

simbafit
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プロフィール

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Author:simbafit
はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。困難に立ち向かいながらも 夢に向かって突き進む。チャレンジすることの素晴らしさを 伝えていきたい。そんな思いでトレーナー活動をしています。まだまだ未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。
HPはこちらをクリック→simbafit

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