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そろそろ春

2013/02/28(Thu) 11:47
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おはようございます

今日は最高気温が14℃、だいぶ暖かくなるみたいですね^^

そろそろ春がやってくる
そんなワクワク感な天気

こんな日は、おさんぽが最高に気持ちいい!

まだ「家の外に出てない」という方はぜひ
外に出て体を動かしましょう
新鮮な空気を吸いましょう

きっと楽しい一日になるはず♪

さ~て 今日もはりきっていきましょ~!!

simbafit 岸晃輔
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朝から熱狂!

2013/02/27(Wed) 10:38
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スペイン国王杯準決勝、FCバルセロナvsレアルマドリード!
自宅観戦、叫びながら観てました^^
朝からうるさかったかな…苦笑

試合は3-1でレアルの勝利☆

ボールはバルサが支配してたけど、レアルDF陣は決定機をつくらせず、
逆にカウンターからクリロナ2発!で試合を決めましたね。
いや~、シビれました^^


次は2日にもう一度クラシコ、
そしてチャンピオンズリーグ!

楽しみ過ぎますね^^
お見逃しなく!!

simbafit 岸晃輔
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めざせ、鉄人ガール☆☆

2013/02/25(Mon) 20:35
トライアスリート??
のランナーをサポートすることになりました^^

初回のトレーニングは代々木公園。

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自転車で日本縦断したり、
100キロマラソン走っちゃったり…

なかなかのぶっ飛び女子です(笑)

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めざせ、アイアンマン!
…ならぬ、鉄人ガール☆☆

simbafit 岸晃輔
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ボルダリング

2013/02/19(Tue) 19:42
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先週末、体調を崩してしまいました…
トレーナーとして、情けない限りです^^;

でも今日で完全復活!
あさんぽも再開しましたよ♪♪
もちろん、はだし(笑)

しかしここにきて、冬の厳しい寒さがぶり返してきましたね。。
体を冷やさないよう、くれぐれもお気を付け下さい。



さて表題の件。
先週、「ボルダリング」にチャレンジしてきました!

夢中になりすぎて、前腕がやられてしまいましたが^^;

でもめちゃくちゃ楽しかった!!
自分が知らない、新しい世界にチャレンジするのって
本当ワクワクしますよね^^


このスポーツ、本当頭使います。
腕の力だけで登ろうとするとすぐに疲れてしまうので、
登るルートや体の使い方など、あれこれ考えながら
省エネで登っていくことが必要。

でもって、登った時の達成感は、山のそれに似てる!
このスポーツ、ひそかにハマってしまうかも^^

simbafit 岸晃輔
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三連休

2013/02/11(Mon) 10:57
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おはようございます。

皆さん、3連休は楽しめましたか^^
…まあ、三日間休すべてお休みだった方は少ないかもしれませんが^^;

今日はとっても良い天気ですね!
こんな日は、外に出ましょ~♪♪

買い物でも、デートでも、友達とお食事でも、近所ブラリでも、なんでもOK!
とにかく外の空気を吸いましょう^^
有無を言わさず、スッキリするはず。


そんな自分はというと、、、
3連休突入前に体調を崩してしまいました…情けない^^;

でも、昨日で完全復活!
元気モリモリ、やほー!!


本日は、早朝はだしRUN → お仕事etc. → 午後からパチカ(楽器)の練習です。

運動&仕事&音楽、楽しいことだらけ!!
1日があっという間!!
充実してるってことでニジュウマル◎

今日も張り切っていきましょ~☆

simbafit 岸晃輔
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朝トレ!!

2013/02/10(Sun) 17:33
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トレ @赤羽トレーニングセンター、
ついに今週からスタートしました!

早くて6:30~開始のため、起きるのは4時^^;

これは慣れるまで大変かな~と思ってたのですが、
二日連続で4時起きしたら、すでに体が適応(笑)
4時ぐらいに、勝手に目覚めるようになりました^^

これからは、毎4時起き生活!?
その方がリズムが一定で体にも良さそうな気がします。
もちろん、早く眠るのが前提ですが^^;


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ここのジムのベンチプレスは、天井が鏡になっています。
ベンチプレスしながら、フォームチェックできるんですね!

ん~、これは新感覚^^
ベンチプレス好きな方にはおススメです☆


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simbafit 岸晃輔
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夢に向かって

2013/02/05(Tue) 21:36
本日のおさんぽFitnessは…

30kmのロングさんぽにチャレンジしました!



スタートは、埼玉県の戸田公園駅。

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荒川の土手沿いをおさんぽ♪♪

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強風吹きすさぶ中、ズンドコ歩いていると…

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道の真ん中に、隠れハートを発見♡
癒されました~^^



途中で昼食休憩はあったものの、ほぼ歩き続けること7時間…

葛西臨海公園へ、無事に到着!!

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自前の活動量計では、あさんぽの分とあわせて5万歩超え。。

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よく歩きました~^^




今回のおさんぽは、クライアントさんのご要望で、
距離や目標タイムなどを設定してから臨みました。

「楽しみながらおさんぽして、気づいたらこんなに運動してた!」
っていういつものスタイルも、それはそれでGood^^

ですが、クライアントさんには大きな目標があり、
それを達成するために、中間目標を設定⇒月間目標⇒日々のやること…
といった具合に、どんどん細分化・具体化してあるんです。
…自分も見習わなきゃ^^;



まずは夢を持つこと。
常識や現状に捉われないで、自分と向き合って本当にやりたいことを妄想する^^

そしてその実現のために、やることを具体的にしていくこと。
そしてそれらをコツコツと実行していくこと。

その積み重ねの先に、夢の実現があると信じること。


今日のおさんぽで、改めて実感した気がします。
パワーもらいました^^
ありがとうございます!


よっし、自分も夢に向かって突っ走るぞ~^^

simbafit 岸晃輔
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プロフィール

simbafit

Author:simbafit
はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。困難に立ち向かいながらも 夢に向かって突き進む。チャレンジすることの素晴らしさを 伝えていきたい。そんな思いでトレーナー活動をしています。まだまだ未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。
HPはこちらをクリック→simbafit

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