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はだしRUN

2013/01/31(Thu) 06:55
130131-1.jpg


今朝も元気に、はだしRUNで朝日のお出迎え~


おはようございます。

最近のあさんぽ、はだしでRUNしてます。
街なかをはだしで走ってるとたぶん怪しまれるので(苦笑)、
早朝にやってます。

情けないことに、去年はしもやけに悩まされましたが、
今年は全くそんな兆しはなし!足が元気なってきました。


しかし、朝から体を動かすのは本当きもちいいですね^^
体への効果うんぬんもありますが、とにかくキモチがイイ!
朝から前向きになります☆

今日も一日、思いっきり楽しみまっショイ!!

simbafit 岸晃輔
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世界で最も過酷なカヌーレース

2013/01/30(Wed) 23:26
canoe_race_edited.jpg


3日間で4つの島を渡る、世界で最も過酷なカヌーレース
'ハワイキ・ヌイ・ヴァア'。
タヒチの人々が1年で最も熱く燃える命懸けの闘いに迫る!

世界ふしぎ発見
「タヒチが燃える3日間!激走カヌー楽園伝説」

パート①
パート②
パート③


熱すぎる。
カヌー乗りなら、何も言わずに挑むべし!!!


simbafit 岸晃輔
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ダイエットお役立ちアイテム

2013/01/30(Wed) 10:18
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ドSストレッチで有名な兼子ただしさん監修のメジャー。


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130130-1.jpg

測定部位にセットして、ボタンを押すだけ!
5秒もかかりません^^


メジャーでの測定って、測り方によってどうしても誤差が出てしまいます。。
1人で測る場合はなおさら、位置がズレる・メジャーが斜めになる…などなど、
正確に測るのが難しかったりしますよね^^;

最初は張り切って定期的に測定してたけど、だんだん面倒になって
結局やらなくなってしまった…なんて方も多いのでは。。

でもこのメジャーなら、片手でも簡単に・正確に測定できちゃいます!


またトレーナーとして、クライアントの体に全く触れないで測定ができるというのもGOOD!
お互いにストレスなく測定できるので、おススメです^^


普段から持ち歩いている事が多いので、ご希望の方は一声おかけください!笑
いつでも測りますよ~^^

simbafit 岸晃輔
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ギター

2013/01/29(Tue) 23:48
130129-1.jpg


部屋に飾ってあるだけだったギター、最近また触り始めました。

約1年間ほったらかしにしてたら…
ホコリかぶってました^^;
ごめんなさいm(_ _)m

久々に触ったら、弦も少し錆びてました。。

車も楽器も、使わないとどんどん歳をとってしまいます。
人間の体もそう。
使わないとサビだらけ。

逆に使ってあげれば、100歳になってもモリモリ元気!!


僕には夢があります。
たくさんあります。

その中でも、特に大きな夢が3つ。
夢BIGスリー!笑

そのうちのひとつが、、、

Hawaiiでのフラショー♪♪

僕がウクレレを弾いて、嫁さんにフラを踊ってもらう、という夢。

現時点ではもの凄く難しい道であるのは認識しております…

でも!
80歳になるまでには、絶対実現させます^^
根拠はないけど(笑)
でも、夢って、考えるだけでワクワク♪♪
生きる力が湧いてきますよね^^


その夢の第一歩、まずはギターで綺麗な音を出せるように、、、
練習ガンバリマース!


simbafit 岸晃輔
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おさんぽのお供

2013/01/24(Thu) 10:27
最近お気に入り、おさんぽのお供。


まずはこちら↓

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ビブラムの五本指シューズ。
はだしRUNブームでご存知の方も多いでしょうか。

はだしに近い状態で走ることで、人間本来の足の動きを取り戻す。
足を「守る」のではなく「鍛える」という発想。

そういった系統のシューズはいろいろ出ていますが、
ビブラムは五本指なのが最大の特徴ですね。

機能的なメリット(デメリット)は多々ありますが、
とりあえず履いていて気持ちいい!
ヤミツキになりそう^^

はだしランについて書き出すと長くなるので、また別の機会にでも。。



続いてこちら↓

130124-1.jpg

以前も紹介しました、OMRONの活動量計。

歩数だけでなく、一日の消費カロリー・脂肪量、目標達成度合いなど、
いろんな機能がついてます!

昨日はおさんぽレッスンしたこともあり、4万歩弱あるきました^^
ばんざーい(笑)

不思議なもので、これをつけてるだけで、毎日ちょこちょこと
動き回るようになる。。

人間がいかにナマケモノなのかがよ~くわかります^^;



いろんなグッズが溢れ返ってますが、それに縛られてしまっては本末転倒、、
ポイントは自分がいかに「ワクワク」できるか、だと思います。

見た目や話題性重視でも全然OK!!
自分のモチベーションが上がるものであれば、何でもいいんです^^

自分なりのワクワクグッズを見つけましょー☆


simbafit 岸晃輔
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野生動物になりたい!!

2013/01/23(Wed) 17:48
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今日のおさんぽFITNESSは、20キロ歩きました。

なかなかいい距離だったけど、クライアントさんは
ケロリとしてました…自分ももっと鍛えないと^^;

写真は秋が瀬公園にて、サギ?が獲物に狙いを定めて
そーっと近づいている瞬間。
この写真じゃ伝わらないけど、思わず言葉を発せなく
なるほどの緊張感が走ります。

野生動物って、めちゃくちゃカッコいい。
動物園も楽しいけど、やっぱり魅力的なのは野生動物。
身のこなしとか、漂うオーラとか、全部カッコよすぎる。

あ~、野生動物になりたい!!笑

simbafit 岸晃輔
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朝焼けラン

2013/01/23(Wed) 07:47
130123-1


今朝の朝焼けは見事でしたね(^^
本日のメニューは坂ダッシュ×10本!
朝からバリバリ動きました。

今日はこれからおさんぽレッスン☆
20キロ歩きます!

最終目標は100キロ!!
がんばりまーす^_^

simbafit 岸晃輔
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信越五岳

2013/01/22(Tue) 14:04
cover.jpg


以前のブログで書きましたが、、

信越五岳トレイルランニングレース

4年ぶりに、出ちゃいます!!!

ただし、自分で定めた「ある目標」をクリアすることがその条件。。
それは公共の場では言えないのですが^^;

初めて参加したのが第1回の2009年。
初マラソンがトレイルのしかも100キロという無謀なチャレンジでしたが、
レース前から楽しくて仕方なかった^^

あのワクワクを再び味わえるよう、まずは目標達成!
がんばります…‼

simbafit 岸晃輔
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パドルボート

2013/01/22(Tue) 13:22
130122-1.jpg


昨年の夏、ハワイで体験してきました^^

体感的には、カヤックとサーフボードを足して2で割ったような感じ。
立って漕ぐのは不安定ですが、座ったり寝転がったりもできます。

波が穏やかな場所で、寝転がってプカプカ~♪♪
これはなかなか楽しいです^^

いつかマイ・パドルボートを手に入れて、旅に出てみたい^^

simbafit 岸晃輔
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体重をはかるのが怖いなら、、、

2013/01/20(Sun) 18:39
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「体重を量るのが怖いなら、いっそのことやめてしまうべきき5つの理由」
http://irorio.jp/kondotatsuya/20130120/44112/



現状を確認し、自己管理するための測定評価。
なにかを成し遂げるにあたって、とても大事ですね。

体重測定もそのひとつ。
レコーディングダイエットが流行、定番化しました。
僕もその恩恵にあやかったもののうちの一人です^^

が、それも単なる手段のひとつ。
前向きな気持ちで取り組めないのなら、
それは自分にあっていないやり方なのかもしれません。

情報に振り回されず、常識に捉われず、、、
きちんと自分に向き合って、心の底から楽しいと思えること、ポジティブになれることを選択していく。

そうしたら、毎日がワクワクでいっぱいになりますね^^


simbafit 岸晃輔<
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朝トレ@赤羽トレーニングセンター

2013/01/19(Sat) 01:27
チラシ表


チラシ裏


知り合いのトレーナーさんが運営しているジム「赤羽トレーニングセンター」さんで
パーソナルトレーニングを担当させて頂くことになりました^^


というわけで、「朝トレ」をスタート!


海外のビジネスシーンでは、体を鍛えるのは当たり前。
仕事がデキる人ほど、体の自己管理=トレーニングを徹底して行っています。

でも、忙しいビジネスマンにとって、仕事後にジムへ通うのは至難の業。
ならば!出社前の朝時間を有効活用して、「デキる」ビジネスマンになりましょう!


赤羽トレーニングセンターは、駅から歩いて5分の好アクセス◎
赤羽周辺にお住まいの方、赤羽経由で職場に向かう方、今がチャンスです^^


料金など、詳細はこちら↓

asa4.jpg



ご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせください^^
お待ちしております☆


simbafit 岸晃輔
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千葉県知事杯 byお湯割り部

2013/01/17(Thu) 10:48
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漕いできました~、千葉県知事杯!
無事完漕!!
やほ~!!!!!


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今回は、お湯割り部の3名で参戦^^

お湯割り部というのは、カヌー仲間で結成した部活動!
といっても、ユルユル~な部活ですが(笑)

大自然で体を動かしたあとにお湯割りをたしなむのが、基本的な活動スタイル。
主にトレランやカヌーが中心ですが、いろいろと幅広く楽しもうと思ってます。

「無理しない・無理させない」がモットー。
運動レベルは問いません^^
お湯割り部だけど、お湯割り飲めなくても大丈夫!笑
「自然」と「運動」と「食」が大好きな方、お待ちしておりま~す!


simbafit 岸晃輔
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パチカポットvol.13

2013/01/11(Fri) 09:40
パチカポットvol.13


A HAPPY NEW YEAHMAN!!
今年も1月から全力であそびますよ^^
よろしくお願いします☆

1月26日(土)20時~
場所:REDPOT
POT代:¥500

※パチカという楽器を使った、月一のイベントを主催しています。
 詳細はこちら→ http://www.facebook.com/#!/paticapot

simbafit 岸晃輔
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新年一発目

2013/01/10(Thu) 00:11
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新年一発目、おさんぽFITNESS!

今日は拝島駅START~河辺駅GOAL。
多摩川沿いを歩きました。


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途中で寄り道を楽しみつつ、、

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恒例、公園での遊具FITNESS(笑)

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誰かが初日の出を見ながら創ったのであろう
「(あけまして)おめでとう」の石文字。

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石の上を歩くのは気持ちいい~^^

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クライアントの方も、とっても楽しそうにしていました☆
今度はさらに上流=山?にチャレンジ!
今年もいろんなとこ歩きますよ~^^

simbafit 岸晃輔
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血豆処理

2013/01/08(Tue) 19:21
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久々にカヌーを漕いだら、血豆ができてしまいました、、
情けない^^;

血豆は放っておけば自然と治癒しますが、結構大きいのができてしまって
知らぬ間に潰れてしまうとやっかいなので、今回は針で血を抜きました。


130108-1.jpg


手の色まで変わってしまって、、
全部抜かれたみたいになってますが(笑)
写真の写り方だと思いますので、ご心配なく^^;

針で血抜きする場合、細菌が入って感染してしまうこともあるので、
しっかり消毒をしておきましょう!

simbafit 岸晃輔
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七草がゆ

2013/01/07(Mon) 10:27
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一年の無病息災を願って。
今朝は七草がゆで、年末年始オーバーワーク気味の胃腸を
いたわってあげました^^



さて、そんな七草がゆについてちょっとお勉強。


もともと1月7日は、3月3日の「桃の節句」などと並ぶ「五節句」のひとつ、
「人の日」の節句。
日本では、平安時代に「米、アワ、キビ、ヒエ、ミノ、ゴマ、アズキ」の
「七穀」を食べていたそうです。
それが鎌倉時代に入り「セリ、ナズナ、スズナ、スズシロ、ホトケノザ、
ゴギョウ、ハコベラ」の七草にかわっていったのだとか。


ちなみに、七草それぞれにはこんな意味があります↓

せり …競り勝つ
なずな …なでて汚れをはらう
ごぎょう …仏体
はこべら …繁栄がはびこる
ほとけのざ …仏の安座
すずな …神様を呼ぶ鈴
すずしろ …汚れのない純白さ


七草がゆは、低カロリーでお腹に優しく、暴飲暴食したお正月明けの
体にはもってこいのダイエット食ですが、それだけではありません。
むくみ解消、リラクゼーション、解熱・咳止め、二日酔い解消、ビタミン・
ミネラル補給など、様々な薬膳効果が期待できます^^


七草がゆで、ココロもカラダも健康☆

simbafit 岸晃輔
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初漕ぎ

2013/01/06(Sun) 18:51
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2013、初漕ぎ!


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力強く!!


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本日、江東区ジュニアカヌークラブの初漕ぎでした。

めざせ、東京国体!!!
応援お願いします^^


simbafit 岸晃輔
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2万歩!

2013/01/05(Sat) 19:17
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昨日・今日と仕事で歩きまわってたこともあり、
二日連続で2万歩に到達しそう^^
(昨日は23616歩!)


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カロリーも、一日の目標数を既にclear!
このままじっとしてても、24時までに3000↑は確実^^

今年は歩きまくるぞ~☆

simbafit 岸晃輔
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あさんぽ

2013/01/05(Sat) 00:29
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寒~い日が続きますね^^;

年末年始が過ぎて、そろそろ本格的に動き出すこの時期。
なぜだか、今年の目標ってやつを無理やりにでも
決めたくなりますよね(笑)

僕も決めました!
いくつかありますが、そのうちの一つが「毎日あさんぽ」。

どんなに寒かろうが眠かろうが、毎朝歩きます!

基本はウォーキングですが、余裕があればランニング、なければ
軽いストレッチだけでもOKとさせてもらいます^^
とにかく、毎朝外に出てカラダを動かす!
それを毎日続けます^^

明日も早起きして歩くぞー!
てことで、そろそろ寝ます^^
おやすみなさいZZZ...

simbafit 岸晃輔
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新年

2013/01/05(Sat) 00:00
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あけましておめでとうございます。

2013年も、遊び心を忘れずに^^
ココロとカラダのFITNESSを追及していきます☆

今年もよろしくお願いします!

simbafit 岸晃輔
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プロフィール

simbafit

Author:simbafit
はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。困難に立ち向かいながらも 夢に向かって突き進む。チャレンジすることの素晴らしさを 伝えていきたい。そんな思いでトレーナー活動をしています。まだまだ未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。
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