FC2ブログ

fancy of simba

2018 / 12
11≪ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ≫01

指導レシピの見直し

2018/12/13(Thu) 19:49




今日は朝トレから都内で幼児体育、からの夕方は埼玉に戻ってチーム指導。車でバタバタ動いてました。時間に追われながらも、紅葉を味わいながらのドライブはいい気分転換になった(^^)

頻度は少ないですが「たいそうのせんせい」的なことも実はやってます笑

今日は最近始めたでんぐり返しに、ほんのひと工夫。こちらの動画を参考にさせて頂きました→https://youtu.be/CKlU0oluWh4
(写真は動画より抜粋)。

なかなかいい感じ。ちょっとした工夫で上手にできたり楽しく感じられたりするもんだな、、と再認識。料理と一緒で、微妙な味つけが決め手になるときもありますね。自分の指導レシピを見直してみます。





S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔


------------------------------------------------------
赤羽で早朝のパーソナルトレーニングをご希望の方、【朝トレ】がおすすめです。詳細はこちらをクリック↓↓
asa4.jpg
------------------------------------------------------
未分類 コメント:0 トラックバック:0

初雪?

2018/12/13(Thu) 19:28







昨日は大学サッカー部の指導でした。

フィールドでのトレーニング後+1年生は今シーズン最後のウェイトで挙げ納め。

単純なインターバルのランニングは、雰囲気重くなりがちだけど、少しボールを絡めるとワイワイ取り組めるようで。さすがサッカー小僧たち!

この時期、外の指導は寒い。。今日はさらに寒そうだけど、気合い入れて乗り切ろう…と思ったら、少し雪降ってきた?それはそれでテンション上がる(^^)v




S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔


------------------------------------------------------
赤羽で早朝のパーソナルトレーニングをご希望の方、【朝トレ】がおすすめです。詳細はこちらをクリック↓↓
asa4.jpg
------------------------------------------------------
未分類 コメント:0 トラックバック:0

道着懸垂

2018/12/11(Tue) 01:02









柔道部のトレーニング指導。

通算5回の限られたサポートで、何を伝えれば良いのか手探り状態で進んでいった感もありますが。詰め込みすぎて消化不良で終わってはもったいない、、てことで。ラストはとにかく挙げまくる!3時間みっっちり追い込んで、身体で覚えてもらいました。

締めは道着懸垂100回。ノルマ達成後も追加してやってた選手がいました。いい空気。これを継続できるかどうか、が鍵になってきます。

自主性を大切にしているチーム。やるもやらぬも自分次第だ。自分の道は自分で拓け!来年、楽しみにしてます。




S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔


------------------------------------------------------
赤羽で早朝のパーソナルトレーニングをご希望の方、【朝トレ】がおすすめです。詳細はこちらをクリック↓↓
asa4.jpg
------------------------------------------------------
未分類 コメント:0 トラックバック:0

目指せ95kg

2018/12/10(Mon) 13:53




カヌー部の中学生に、めちゃくちゃデカい子がいる、、、

ストレングスコーチとして、体で負けてはならぬ!というわけで、来年の全中までに10kg増量することになりました✋

ウェイトやって食べて寝る。ウェイトは良いとして、食がだいぶ弱ってるのが個人的課題。

始動前の昼メシはあまりお腹いっぱいにしたくないけど、そんなことも言ってられないぞと。ガツガツ食べれそうな場所を探してたら、良い店発見🍚

おかわりし放題!のごはん&豚汁で粘ります。豚汁うまし🍲
@だんらん食堂




S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔


------------------------------------------------------
赤羽で早朝のパーソナルトレーニングをご希望の方、【朝トレ】がおすすめです。詳細はこちらをクリック↓↓
asa4.jpg
------------------------------------------------------
未分類 コメント:0 トラックバック:0

今週のカヌー部あれこれ

2018/12/08(Sat) 21:51




週末のカヌー部。

中学生はフォアも絡めて。タイムを取りたいと言ってきたので測ってみたり。1年生を乗せているのでヨボヨボですが、来年の全中に向け既にスタートしています!

高校生、午後は短め乗艇+ウェイトトレーニングの落とし込み。平日の自主トレ用に。
プログラム説明、フォーム確認、そして実施。1時間半ほど、みっちりと。実際に追い込んでみないと心身に刻まれないからね、、
時間を上手にやりくりすることも、アスリートには必要な能力です。勉強しなきゃ、習い事もある、たまには遊びもetc…高校トップの選手だって、それはみんな一緒。できない理由を探す前に、まずやってみる。創意工夫を楽しめ(^^)

先週はセミナーだったので、2週間ぶりの川でした。久々にやってみて改めて思ったこと、、カヌー部の指導はやっぱりメチャクチャ面白い!





S&Cコーチ/パーソナルトレーナー 岸晃輔


------------------------------------------------------
赤羽で早朝のパーソナルトレーニングをご希望の方、【朝トレ】がおすすめです。詳細はこちらをクリック↓↓
asa4.jpg
------------------------------------------------------
未分類 コメント:0 トラックバック:0
 Home  Prev

プロフィール

simbafit

Author:simbafit
はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門は水上の競技スポーツ(カヌー、ボート)。自身が高校・大学時代に打ち込んだ「スポーツ」の魅力。困難に立ち向かいながらも 夢に向かって突き進む。チャレンジすることの素晴らしさを 伝えていきたい。そんな思いでトレーナー活動をしています。まだまだ未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします。
HPはこちらをクリック→simbafit

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR